煙と馬鹿と俺 2.1

金曜クラスの募集に続いて月曜クラスの募集も開始しました！

月曜日では都合が悪い！という方は金曜クラスも募集していますので是非そちらチェックしてみてください。
5,6月の金曜日スポドリボルダリングレッスンクラス詳細

概要
レッスンの前後のカウンセリングと実際に登りながらの指導でレッスン中のみならず、自主的な成長を目指すのに役立つ内容です。
・限られた時間の中で効率良く成長するためのポイント
・成長するための課題作り
・目標設定の方法
・目標に向けてのプランの立て方
・日々のコンディショニング方法
・ケガを減らして登り続けるためにどうしたらよいか
などを実際に練習をしながらお伝えしていきます。

言葉だけでは伝わりにくい内容も実際の流れに沿ってやっていきますのでご安心ください。

こんな方にオススメ
・今まであまり運動をしたことがないので筋トレとかストレッチとかよくわからない
・自己流で続けてきたけれど最近あまり伸びていない気がする
・トレーニングしたいと思うけれどモチベーションが続かない
・自分は非力で力が弱いから登れない課題が多い
・コンペで勝てるようになりたい
・男性に比べてリーチが短いから登れない事が多い
・ケガや故障を減らしたい

コース日程
月曜　スポドリ！ボルダリングエリア（水道橋・後楽園）
種別　B-アップ！コース（インドアボルダリング）　
日程　5月9日、16日　30日
昼クラス　14時〜16時半　定員6名
夜クラス　19時〜21時半　定員3名

レッスン参加費用
月曜クラス　15,500円（レッスンは3回）
＊継続の方は1,000円OFF！
＊LINE＠経由でのお申し込みで500円OFF！（他の割引とは併用できません）

単発レッスンについて
定員に達していないクラスについては1回のみのレッスン参加も受け付けています。

単発レッスン料金：5,500円
＊各コース参加者が他の曜日のレッスンに参加する場合は単発レッスン価格から1000円割引となります。

お振込先
三菱東京UFJ銀行　三軒茶屋支店　普通　3846204　オオタ　ヒロキ
＊お申し込み後二日以内に確定のご連絡を致します。その後レッスン料金をお振り込みいただき参加確定となります。お振り込みは各レッスン開始前日までにお願い致します。

注意事項
＊各クラス施設利用料・道具レンタル料金は含まれていません。
＊ヒローズアップ！クライミングクラブと利用している各クライミングジムは別の組織です。レッスンについてのお問い合わせは必ずヒローズアップ！クライミングクラブ宛にお願い致します。
＊メール受信制限を行っている方は「hirokiohta@gmail.com」からのメールを受け取れるようにしておいてください。（LINE＠、Facebookメッセージでお申し込みいただいた方はそれぞれの方法でご連絡いたします）

お申し込み方法
メール：hirokiohta@gmail.com
LINE@：http://line.me/ti/p/@dtt8749z

フェイスブックページ：https://www.facebook.com/hirosup/

以下をコピペして内容を記載のうえ上記いずれかの連絡先にお申し込みください。

– – – – – – – – – ここから – – – – – – – – –
参加希望クラス：曜日＋昼 or 夜
名前（カナ）：
名前（漢字）：
生年月日：
性別：
郵便番号：
住所：
電話番号：
連絡先（Eメール）：
ボルダリング・リードクライミング経験：
クライミングジムで完登した事がある最高グレード：
レッスンを受けて出来るようになりたい事：
普段登っているクライミングジム：
その他質問など：
– – – – – – – – – ここまで – – – – – – – – –

問い合わせ先
ヒローズアップ！クライミングクラブ
太田裕樹（オオタヒロキ）
08011984358
hirokiohta@gmail.com

また、LINE＠、Facebookメッセージでもお問い合わせいただけます。使いやすい連絡手段でご連絡ください。

カレンダー

既に各所で話題になっているのでご存知の方も多いかと思いますが、B-PUMP荻窪店が5月頭に同じ荻窪駅のより駅の近くに移転するそうです。なんと3倍の規模になるとか。非常に楽しみですね！

1クライマーとしてはとても楽しみなのですが、そうした事情から金曜昼に募集していたB-PUMP荻窪店でのレッスンを一旦とりやめます。ご検討されていた方には申し訳ありません。新店舗が落ち着いたタイミングでまたB-PUMP荻窪店でもレッスンを行いたいと思っていますので、後日予定が決まった段階で発表します。

5,6月の金曜日スクールは「スポドリ！」で開催することとし、改めて参加される方の募集を行います。

コース日程
金曜　スポドリ！ボルダリングエリア（水道橋・後楽園）
種別　B-アップ！コース（インドアボルダリング）　
日程　5月20日、27日　6月3日
昼クラス　14時〜16時半　定員6名
夜クラス　19時〜21時半　定員3名

レッスン参加費用
金曜クラス　15,500円（レッスンは3回）
＊継続の方は1,000円OFF！
＊LINE＠経由でのお申し込みで500円OFF！（他の割引とは併用できません）

単発レッスンについて
定員に達していないクラスについては1回のみのレッスン参加も受け付けています。

単発レッスン料金：5,500円
＊各コース参加者が他の曜日のレッスンに参加する場合は単発レッスン価格から1000円割引となります。

お振込先
三菱東京UFJ銀行　三軒茶屋支店　普通　3846204　オオタ　ヒロキ
＊お申し込み後二日以内に確定のご連絡を致します。その後レッスン料金をお振り込みいただき参加確定となります。お振り込みは各レッスン開始前日までにお願い致します。

注意事項
＊各クラス施設利用料・道具レンタル料金は含まれていません。
＊ヒローズアップ！クライミングクラブと利用している各クライミングジムは別の組織です。レッスンについてのお問い合わせは必ずヒローズアップ！クライミングクラブ宛にお願い致します。
＊メール受信制限を行っている方は「hirokiohta@gmail.com」からのメールを受け取れるようにしておいてください。（LINE＠、Facebookメッセージでお申し込みいただいた方はそれぞれの方法でご連絡いたします）

お申し込み方法
メール：hirokiohta@gmail.com
LINE@：http://line.me/ti/p/@dtt8749z

フェイスブックページ：https://www.facebook.com/hirosup/

以下をコピペして内容を記載のうえ上記いずれかの連絡先にお申し込みください。

– – – – – – – – – ここから – – – – – – – – –
参加希望クラス：曜日＋昼 or 夜
名前（カナ）：
名前（漢字）：
生年月日：
性別：
郵便番号：
住所：
電話番号：
連絡先（Eメール）：
ボルダリング・リードクライミング経験：
クライミングジムで完登した事がある最高グレード：
レッスンを受けて出来るようになりたい事：
普段登っているクライミングジム：
その他質問など：
– – – – – – – – – ここまで – – – – – – – – –

問い合わせ先
ヒローズアップ！クライミングクラブ
太田裕樹（オオタヒロキ）
08011984358
hirokiohta@gmail.com

また、LINE＠、Facebookメッセージでもお問い合わせいただけます。使いやすい連絡手段でご連絡ください。

カレンダー

４〜6月のレッスンクラスについて一部プランの変更と再募集を行います。

変更第一弾！これまで金曜クラスのみで募集していたスポドリ！でのレッスンですが、月曜クラスの作成し、4月18日、25日にスポドリ！でレッスンを行います。

スポドリ！は東京ドームのすぐ横、黄色いビル内にある総合運動施設です。ボルダリングだけでなく、バッティングセンター、ストラックアウト、サッカー、ゴルフと様々なスポーツを楽しむことが出来る施設です。
スポドリのご利用についてはコチラのスポドリ！公式HPをご覧ください。

ご注意
レッスンについてはあくまでも「ヒローズアップ！クライミングクラブ」が運営しているレッスンになります。
お問い合わせは必ずヒローズアップ！クライミングクラブ宛に行っていただけますようお願い致します。

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お待たせしました！「スポドリ！」でのレッスンのスケジュールの発表です(^O^)／スケジュール、内容など疑問があったら一番最後に問い合わせ先がまとめてありますのでそちらまでご一報ください♪

スポドリ！は東京ドームのすぐ横、黄色いビル内にある総合運動施設です。ボルダリングだけでなく、バッティングセンター、ストラックアウト、サッカー、ゴルフと様々なスポーツを楽しむことが出来る施設です。
スポドリのご利用についてはコチラのスポドリ！公式HPをご覧ください。

ご注意
レッスンについてはあくまでも「ヒローズアップ！クライミングクラブ」が運営しているレッスンになります。
お問い合わせは必ずヒローズアップ！クライミングクラブ宛に行っていただけますようお願い致します。

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B-アップ！コースに参加していただいた方から感想をいただいたのでご紹介！

「アップからクールダウン、今更聞けない体のメンテナンスや痛みに対する相談、自分の弱い部分をトレーニングできる課題も作ってもらいグレード更新の可能性を感じました。」
と凄く嬉しいコメント！ありがとうございます！

練習をしながら体についての事、クライミングについての事、伝えていきたい事はまだまだ沢山あります。忘れてしまっていた疑問や悩みが実は沢山ありますよね。少しずつ解消して上達を目指しましょう(^^)

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