煙と馬鹿と俺 2.1


[workout][life][bouldering] ただの日記
9月 9, 2009, 2:54 pm
Filed under: life, workout | タグ: , , ,

ブログというからにはコンセプトを持って頑張ろうと思っていたのですが
ついに先頭に三つキーワードが並ぶ体たらく。
そのうち[work]とかいって仕事のことも書き出すんじゃなかろうか。
なんの目印にもなりません。

今日はペキ。
一週間に1度しかジムに行かない週が2週も続いたので、今週は危機感を持って登りに行った。
ジムに行く間隔が長くなると、腕がPUMPしやすくなるような。

亀君にフラッキングの重要性を教えたら、ちょっと感動していた。
ケンさんも協力してくれたけど、

ケ「何してるんすかー?」
俺「亀が足切るの苦手なので教えてたんです」
ケ「そんなのキャンパ課題すればいいんですよ」

い、いや、そうじゃない。そういうんじゃないんだ。

朝食
玄米+卵+キムチ+納豆+ジャコ

マカダミアナッツチョコ
だいふくみたいなパン(AMPM)

マカダミアナッツチョコ
コーラ500ml

豆腐半丁

甘やかした!

チャリ15分
四つんばいで対角線手足上げ 各1分
四つんばい(肘曲げる)対角線手足 各30秒
ストレッチ

ダラダラとストレッチメイン。
甘やかした!

記事を見てコメントする | 友だちに紹介する

広告


[bouldering] 原宿PekiPeki 成長の秘密
7月 16, 2009, 3:26 pm
Filed under: boulder, pekipeki | タグ: , ,

ダースーの成長の秘密がまた一つ明らかに。
片足2キロのアンクルウェイト。
借りてやってみたけど、自分の体が4キロ重いってめちゃ辛い。

緑の課題だったのに、一瞬で腕がパンプした。

「寝るときにつけてると結構なじむよ」
やらないけどな。
いや、やるかも。

さて、1時間しか無いというのにかまわずペキペキ。
めっちゃ混んでたけど、ついた頃にはひき始めてたのでモリモリ登れた。

赤で軽くアップした後に1Fの左側にみんなたまっていたので乱入。
どうやらバツ緑に挑戦中らしい。俺はこの前強引にクリアしたぜ、とかおもってみてると
やっぱり一番最後の青いカチホールドで苦戦している。

あれがもてないんだよなー、と思いながら縦黄色の最後のムーブを確認したら・・・
持てる??え?あれ??? という感じで普通に持ててゴール。

そのままの勢いでスタートからトライしたらあっさりゴール出来ました。

トレーニングの成果なのか、はたまたここ三日で体重が軽くなったからなのか
何が原因かはわからないですが、以前苦労したのが勘違いかのようにカチが簡単に持てた。

そのまま調子に乗って四角黒?に挑戦。
これまたさくっとクリア。

うーん、なんか体幹を意識したムーブが身についてきたのかな?
だとしたら多分、懸垂とかロック練習の成果で脇を閉められるようになってるんだと思う。

地道な筋トレって大事だなぁ。

記事を見てコメントする | 友だちに紹介する



[bouldering]原宿PEKIPEKI
6月 16, 2009, 3:26 pm
Filed under: boulder, pekipeki | タグ: , ,

最近もりもり登ってもりもり人と知り合う。
壁な人の知り合いが増えると自分もだんだんそれに染まっていくはずロジック。

内壁から外壁になってそれが山にもつながっていくと楽しいな~。
でも山は1人で登るのも楽しい。

そんなわけで徐々に腕が復活してきました。
段々黄色がいけるようになってきたんだけど、足のかっこみとピンチ力が足りないと思う。

ピンチ力のトレーニングはどうしたらいいかなぁ・・・
鉄棒ピンチで持って斜め懸垂とかどうかなー、と今考えている。

足のかっこみはガニ股片足スクワットがいいとどっかの雑誌に書いてあった記憶。

記事を見てコメントする | 友だちに紹介する



[bouldering]PekiPeki渋谷
6月 12, 2009, 8:06 pm
Filed under: boulder, pekipeki | タグ: , ,

さて、今週は火曜日に恵比寿にいったらめちゃ混んでたので、今日は原宿へ。
一通り1階で遊んで2階に行ったら良く見た顔が・・・・・

恵比寿の常連さんに良く会うんです。

原宿のメリットとしては
・会社から近い(恵比寿までの半分ぐらい)
・帰りに原宿駅前ゴールドジムよってプロテインが飲める
・2階のちょいかぶり気味の壁ががらがら
・原宿ど真ん中でジムに来る子が可愛い
とまぁ、そんな感じ。

デメリットとしては終了が早いことでしょうか。
金曜と土曜以外は9時半?だかに終わってしまうので、まず行く事はないでしょう。

キャンパスボードとか、トレーニング系の何かがあったりしてくれると非常に嬉しいのですが
そういった物も特にありません。

でも、なんだかんだでもう4回?ぐらい行ってるし結構好きですけどw

腕と指の力は徐々に取り戻せているので、次は持久力。
毎日ぶら下がってるからこれも後1週間から2週間である程度のところまで戻るはず。

7月に入るぐらいには一番やってた頃の力まで戻せるんじゃないかなー。
とか
そうしたら今度は恵比寿の7~8目指して頑張りたいなー、とか
まだまだツルツルの手をみてじっと考える日々。

あ、今日原宿で学んだこと。
俺は足力が足りない。

記事を見てコメントする | 友だちに紹介する



[bouldering] PekiPeki渋谷
6月 8, 2009, 4:43 pm
Filed under: boulder, pekipeki | タグ: , ,

もう前回の記事から軽く4ヶ月。
壁モチベ低下と共にブログ放置してました。

どうやら自分のバイオリズム的なものか、単に根性が足りないのか
冬場はどうにも外に出るのが億劫になってオタク街道まっしぐらでございます。
ボルダリングって冬場がシーズンなんだって!
いや、今年こそは外壁デビュー・・・、きっと・・・・・・・・・、多分・・・・・・・・・・・・・・・・

というわけで久しぶりの壁は前から気になっていた渋谷ど真ん中。
といえば聞こえは良いですが、原宿駅と渋谷駅の丁度真ん中辺りに4月オープンしたボルダリングジム「PEKIPEKI

出来立てのホヤホヤなので、とても綺麗です。
周りが服屋ばかりなので、壁が一面白くて清潔感があって、ホールドも新品でまだザラザラして・・・
指が大変痛かったです。

これはきっと、ブランクのせいだけではないはず!

課題は初心者向けと上級者向けがはっきりと別れる感じ。
中間層の人はちょっと課題が少なくて物足りないかもしれない。なー、と思います。
あとは、あんまりテープの色信用しない方がいいかもなー、とw
特に2階に行って、1階と同じ色だからいけるはず!と思うと結構厳しいものが多かった。でもこれはブランクのせいかもしれません。

とまぁ、色々あるけれど、なんだかんだで既に3回行ってます。やっぱり買い物帰りにフラッと寄れるのは良い。
壁を見るととりあえず登りたくなる人は多いと思います。

え??

壁見ると登りたくなるよね?

ダイジナコトナノデニカイイイマシタ。

スタッフの女の子がめちゃ可愛いと思うんだーーーーーーーーーーー。

記事を見てコメントする | 友だちに紹介する