煙と馬鹿と俺 2.1


【コラム】減量の秘訣その2
3月 15, 2016, 8:26 am
Filed under: コラム column, ダイエット 減量, メモ

17094045919_402c118b39_k

減量の秘訣その1を読んでくれた皆さんはそろそろ自分の体重が朝と晩とでどんな風に変化していて、日頃食べている物のカロリーが把握出来てきた頃でしょうか。

次に気になるのは自分が1日で何カロリー消費しているのか、という事ですね。
wikipedia先生によると

基礎代謝(きそたいしゃ)とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動で必要なエネルギーのこと。相当するエネルギー量(熱量)は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1,200、男性で約1,500キロカロリー(kcal)とされている。
wikipedia 基礎代謝

だそうです。

というわけで今回はそんな所から話を進めていきましょう。

続きを読む