煙と馬鹿と俺 2.1


セル キャンパトレスタート
7月 9, 2012, 10:52 am
Filed under: CELL, workout

せっかく近くにセルがあって立派なキャンパスラングがあるので活用したい、ということで2時間1000円という格安!?制度を利用してトレーニングしてきました。

17時から19時という最高の間時間に行ったのですが、意外と人がいて主婦の集まりなのかなー?子供のお迎えの時間に遊んでいる感じで凄く楽しそうでした。

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ペキペキ 約2ヶ月ぶり
7月 9, 2012, 6:49 am
Filed under: boulder, pekipeki

7/6
 プロジェクトに行くつもりだったのが時間がなくなってしまったのでちょっとだけペキペキ。物凄く久しぶりだなー、とは思ってたんだけど、調べたらなんと約2ヶ月ぶり。ほんとにとっても久しぶりだった。

軽くアップをしてから週課題にトライ。
青足自由を軽くこなしてからの黄色テープ足自由。オブザべ不足も手伝って大苦戦。黄色なんかじゃ落ちられない!っていう気合のもとに粘りに粘って一撃。この時点で既にダメダメです。さらに、黄色テープ足限定にいたっては1手止めることができずにフォール。その後練習するもその部分は結局止められず。

殿と牛兄が自作課題に挑戦していたので混ぜてもらう。「これ週課題の難しい版だよ?」との言葉に燃えるが確かにできない。悔しい。
そのままマシンガントライしそうになるけれど、一息ついてどういうムーブが理想で自分が何ができていないのか考える。

週課題も殿課題もどっちも左手で保持してちょっと遠い右上を目指すムーブ。特徴的なのは右手が引き手としてほとんど使えなくて右足も蹴り足として使えない事。何ができないかというと、飛び出す距離が短い、ホールドにタッチできても腰が左のほうにあるから全然保持出来ない、肩が低いから振られに対処出来ない、という感じ。殿にムーブを見せてもらいつつ頭の中で理想的なムーブを想像してトライ。止まった!

どうやら左肩を支点にして右上に体を持っていくムーブがとても苦手なよう。特に苦手なのは左手を下に引き付けるような動きかな。動きの中でスムーズにこれを行うことが出来ず、結果として腰が遅れて肩が低いんだと思う。殿はまたちょっと僕の理想のムーブとは違うんだけど、完全に左腕で肩を引き付けてギュンっと回ってる。

その後は同じムーブを逆方向(右手支点)にする課題を作ったらこっちは楽勝。やっぱり左手でやるのがとても苦手らしい。久しぶりにペキに行ったけど、凄く良かったなー!やっぱりいろんな課題に触れること、それについて考えることがとても大切。



保護中: 7/5
7月 9, 2012, 6:30 am
Filed under: climbingnote, PUMP2

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伊東スクール 7の7
7月 9, 2012, 6:10 am
Filed under: PUMP2, 伊東スクール

7/5
7月は木曜日が4回あって、間の2週間がスクールお休みなので2回しかスクールがありません。その1回目。
2週間間が開いてしまうので各々に宿題となる長物やボルダー課題を色々設定してもらいました。

僕はベルトコンベア形式で一人コンペ!トライ時間5分、休憩5分で5課題にチャレンジ。
ボルダーコンペの際のテープの意味も教えてもらいました!テープ1本1本が手足を示していて、片手ロックでスタートなのか、片足でジャンプしてスタートなのか、色々メッセージが込められているそうです。5課題中3課題一撃、1課題はスタートから1手進めず、1課題はできそうなのに回復できず。スタートから全く進めなかった課題はダブルダイノなんですが、体が起きてないのか苦手なのかそれほど遠いと感じないしとめられそうなのに結局5分の時間内では止まりませんでした。悔しいなぁ。今度じっくりアップしてから再挑戦しないと。

その後もう1つ課題を作ってもらって(120度? これは最初の足の設定が悪すぎてスタートがおぼつかず、足を変えたら二撃)、一度休憩したあとこれからの練習用の長物を設定してもらいました。

ピンチとカチが織り交ざった課題で20手。ゴール取りの手前2手が非常に厳しくて気を抜くと落ちそうなんですが、でも集中してれば問題なく出来る程度。みんなに見られて応援されてる!という気持ちで最終セットまで完登できました。これは一人でやってたらきっとタッチするだけのムーブを起こして「あー、わっるいなー」とか言って満足しちゃいそう。完登できることはもうわかったのだから一人の時も甘やかさずに追い込みたいですね。

スクール後はきたむーの筋トレに混ぜてもらって懸垂と腕立て伏せ。さらに最近恒例の体幹トレ2セット。みんなでやると集中できて追い込めていいですね!