煙と馬鹿と俺 2.1


PUMP2 ご利用は計画的に
3月 28, 2012, 2:44 am
Filed under: PUMP2, sport

足の感じが良くなってきたので火曜日からトレーニングを再開。
それにともなって、レスト期間で増えた体重を落とすことにしました。

特に焦ったのは日曜日に夜の体重が65kgを超えていたこと。夜に食べた牛角での暴飲暴食で短期的に増えているだけなのはわかっていたのですが、とりあえず上昇傾向だったで是正することに。
とりあえずトレーニングをする火曜日午後までに体重を落としたいだけだったので、主に汗をかくことを重視。

月曜日 朝64.5 > フィットネス終了後60.8
サウナ冷水数セット&バイク1時間 * 2

火曜日 朝61.8 > フィットネス終了後59.8
サウナ冷水数セット&バイク30min

減量ってか ん た ん☆

サウナ中に白棒のイメトレも行って、普段は第三者視点での想像しかしていなかったのですが、登っている最中の自分視点でもイメージをしてみました。最初はなかなか自分の視界の動きが想像出来ず、強く印象が残っている場所での視界を思い出すことが出来るだけだったのですが、段々つなげることが出来るようになってきて、スタートから完登までイメージすることが出来ました。

体も頭も準備完了!怪我復帰あけでいきなりRPしちゃうよ!

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