煙と馬鹿と俺 2.1


伊東スクール 6の6
3月 2, 2012, 3:26 am
Filed under: 伊東スクール

火曜日に僕が12cを登った、日曜日のてつさんのブログを見たら4本中2本RPしてた、ってところからなんとなくそんな予感はしてたんです。僕達二人が4本RPに向けてかなり手応えを感じてる、これは来るかもしれないなと。でも、現実にならなければいいなって思ってました。

秀さん「今日から練習内容変えましょうか〜」

ドSや、ドSの人やでー!

登ったルート
5.10a 紺某 RP 奥壁
+ 5.10a 紺某 TP 奥壁
5.11a 白× RP 奥壁
+ 5.10b 緑■ RP タワー
秀さん作課題16手 * 3 TR
1時間待ち
5.13a 白棒 x ツナミ
1時間待ち
5.13a 白棒 x ツナミ

ボルダー茶色で登って赤で降りるを5回ぐらい

というわけでトレーニングがシーズン3に突入しました。
いよいよ目標の13aにトライ開始です。(といってもRPトライの前の前の段階って感じですが)
当面はパートごとに区切って各パートのクリップの仕方、ムーブを洗練させる感じですね。

他の練習としてのポイント
・10手〜15手ぐらいがターゲット
・ボルダーでも難しいのにトライする
・降りる動作がトレーニングには効果的
・パンプグレードだと長めの茶色で登って赤で降りるようなのを1分インターバルで5本*5セットとか。

体が慣れるとトレーニングとしての刺激が足りなくなります。
だから内容を変えていく必要があります。
よし、スイッチ切り替えてがんばるぞ!

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