煙と馬鹿と俺 2.1


[workout] 20091130 アクティブレスト
11月 30, 2009, 3:01 pm
Filed under: workout | タグ:

コンペ翌日の29日にセルにいって、流すだけのつもりががんがん本気トライしてしまい、肩周りがバッキバキだったので、今日は有酸素運動オンリー。

ウォーキング 20分
ストレッチ 15分
ランニング 30分
ウォーキング 15分

なんかテンションが異常に高くて、いつも折り返す地点を越えてしまい、段々走れるのが楽しくなってきてずっと走ってたら、8km近く走っていた。タバコをやめた効果はでかいね。
お陰で軽く流すつもりがわりと足が本気で疲れましたw

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