煙と馬鹿と俺 2.1


[life] 20091013
10月 13, 2009, 3:27 pm
Filed under: life | タグ:

体重:61.9(62.1(62.9))kg
筋肉量:52.6(53.0(53.3)kg
体脂肪量:6.3(6.0(6.5)kg
体脂肪率:10.1(9.8(10.4)%

基礎代謝:1571(1581(1587)kcal/day
基礎代謝率:25.38(25.46(25.23)

部位別筋肉量
右腕:3.00(3.01(2.94)kg
左腕:2.97(3.03(2.96)kg
体幹:23.95(24.15(23.69)kg
右脚:8.68(8.84(9.09)kg
左脚:8.71(8.78(9.15)kg

さて、と。
休みが三日もあったので、体を甘やかした日がいつもより一日多かったので
筋肉だけは順調に減りつつ脂肪が増えるという驚愕の事態に。
想定どおりといえばそうなんだけど、筋肉が減っていくのを数字で見るのは悲しいぜ。

今週は
火曜日 フィットネスクラブ 弱 有酸素メインのアクティブレスト
水曜日 荻パン 強 キャンパとどっかぶり
木曜日 どうしようか考え中 フルレストも有り? それかフィットネスで有酸素系
金曜日 ペキグビ グビ・・・らないかもしれない!
土曜日 考え中
日曜日 御岳 御岳ではデッドエンドにトライかなー。でも登れる気がしn(ry

忍者を落としたとはいっても、油断せずに25日のコンペに向けて調子を上げて行きたいところ。

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