煙と馬鹿と俺 2.1


[workout][life] やりたい時にやりたいだけ
9月 8, 2009, 4:54 pm
Filed under: life, workout | タグ: ,

いきなりトイレの写真でごめんなさい。

先日書いた一週間のサイクルを完全に無視して生活しています。
テンションが上がってると運動してもしてもノリノリだし、下がってると家から出るのもおっくうです。
嫌いな言葉は制約と義務。


白米+卵+納豆+キムチ+ジャコ


レバニラ
メカブオクラトウフ
カボチャサラダ


マカダミアナッツチョコ(大)


豆腐半丁(絹)
豆乳

61.2kg
15.5%

15%とか出してくれると50台への希望が見える。

チャリ 6km
PNF両手両足(おさえず) 各10回
四つんばい手足対角線 各1分
PNF両手両足(おさえる) 各10回

ランニング 4km
ウォーキング 1.5km

タバコの本数が減った。

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2件のコメント so far
コメントをどうぞ

う~む、なんと健康的な・・・!
我輩も少しは見習いたいところ、参考にします。

コメント by トワ

> トワ コツは、一日一回走る準備して外に出ることだ!

コメント by orifu




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