煙と馬鹿と俺 2.1


[workout][life] 20090818 細マッチョ
8月 19, 2009, 2:44 pm
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某エスポワール曰く、「はじめの一歩の鷹村さんでようやく細マッチョクラス」

だとすれば、僕はクライマーなので目指すところはガリマッチョだと思う。
最近腑抜けていたら、筋肉ばかりが大きくなっているような気がする。
欲しいのは細く強靭な筋。

シリアル+牛乳
マカダミアナッツチョコ
トマトカレー
レッドブル
コーラ+ブリトーみたいなやつ
豆乳&オレンジジュース

ラン&ウォーク 40分
足上げ前後左右 各20秒
ぶらさがり 1分(後半30秒足90度)
肩幅懸垂 20回
ラン&ウォーク 20分

段々歩くときに左足に乗る感覚がつかめてきた。
もう少し気にすれば、右足と同程度にスムーズに動かせそうな気がする。

左足のつま先は、右足の半分程度しかスネに近づけることが出来ない。

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