煙と馬鹿と俺 2.1


[workout] 20090716 夜ランニング
7月 16, 2009, 3:34 pm
Filed under: workout | タグ:

朝さぼったので、いつもより走ったつもりが距離は少なかったという。


 ペキペキ

 ウォーキング 0.5km

 肩幅より狭めてロック 肘曲げきり 20秒
 肩幅より狭めてロック 肘90度 20秒
 ぶらさがり 1分
 肩幅懸垂 20回
 足首での上下動 左右 50回
 肩幅より広めでロック 左手の肘曲げきり 15秒
 肩幅より広めでロック 右手の肘曲げきり 15秒
 つま先ぶらさがり 20秒

 ランニング 2.5km
 以降歩いたり走ったりしつつ2km 

今日はとてもコンディションが良かった。
昼に久しぶりにウドンを食べたんだけど、それの効果なのか、体がこの状態になじみつつあるのかは不明。
炭水化物パワー?w

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