煙と馬鹿と俺 2.1


[workout] 20090714
7月 14, 2009, 3:12 pm
Filed under: workout | タグ:

画像はお気に入りのiPhoneアプ(ry

というわけで、今日はギリギリまで恵比寿で粘ったので夜はランニングナシ。
その代わりに朝走った分の画像をup

一応、

ウォーキング 1.5km
ランニング 3km
ウォーキング 1.2km


肩幅より狭めて指先で肘完全に曲げて保持 20秒
肩幅より狭めて指先で肘半分曲げて保持 17秒(目標20秒)

ガバホールドで両手ジャンプ(キャンパ) よくわからないので 4段往復を2回

ちょっとクライマーズボディを参考にしてトレーニング計画を立てよう。
それとは別に走って体絞ることにしよう。

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