煙と馬鹿と俺 2.1


[life] 20090714
7月 14, 2009, 3:46 pm
Filed under: life, workout | タグ:

朝飯、ランニング後のシャワー後

体重:60.7kg
体脂肪:15.2%


 シリアルブラン+牛乳
 豆乳

おやつ
 グレープフルーツジュース 500ml

昼(オリジン弁当) 計318g
 豆腐とメカブとオクラ
 揚げ茄子
 ひじき
 エビとブロッコリーのマヨ和え

おやつ
 マカダミアチョコレート 269kcl


 プロテイン
 ヤクルト
 豆乳

コーヒー、お茶、フリスク

体重:61.7kg
体脂肪:14.9%

*体重を量るタイミングは風呂上り直後

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